Како што старееме, стареењето не се манифестира само во промени на лицето, мускулите исто така стареат и се намалуваат со него. Анти-стареењето на телото е исто така голем проблем што не може да се игнорира, и сепак е важно да се охрабрат луѓето да вежбаат повеќе.
Ова е затоа што вежбањето за градење мускули не само што ни дава поцврсто, потонирано тело, туку и поздраво тело. Може да ни помогне да одржиме добра метаболичка функција и да ги намалиме шансите за дебелеење и лежерност во средната возраст. Најважно од сè, еден од клучните знаци дека едно лице ќе старее е губењето на мускулната маса.
Мускулот е познат и како второ срце на телото и има многу важно влијание врз квалитетот на нашите тела.
Мускулите сочинуваат вкупно околу 23-25% од телото при раѓање. Тие се вклучени во нашите физиолошки движења, нашиот базален метаболизам, а исто така обезбедуваат и флексибилно движење, па затоа се вели дека се моторот на животот.
Како што се губи мускулна маса, способноста на телото да ја задржува водата се намалува, а мускулот е ткиво кое троши енергија и влијае на нашата базална метаболичка стапка. Второ, поседувањето мускули е важна причина зошто е помала веројатноста да се здебелиме во средната возраст, бидејќи ни помага да складираме гликоген.
Добро е познато дека јаглехидратите имаат тенденција да предизвикаат зголемување на телесната тежина кај луѓето. Кога јадеме јаглехидрати, тие се разградуваат од нашето тело во гликоза, која се дели на гликоген во црниот дроб и гликоген во мускулите и се дистрибуира во нашиот црн дроб и мускули.
Кога овие две области се полни, шеќерот се претвора во масти. Ова значи дека зголемувањето на мускулната маса ќе ни помогне да складираме повеќе гликоген и да не им дадеме шанса на малку повеќе масти да излезат. Значи, за да останеме здрави и да го забавиме стареењето, одржувањето на мускулите мора да се сфати сериозно.
Време на објавување: 21 јуни 2023 година
