Како што старееме, стареењето не само што се манифестира во промените на лицето, мускулите исто така стареат и се намалуваат со него. Анти-стареењето на телото е исто така главно прашање што не може да се игнорира и сè уште е важно да се охрабрат луѓето да вежбаат повеќе.
Ова е затоа што вежбањето да се изгради мускули не само што ни дава построго, повеќе тонирано тело, туку и поздраво тело. Може да ни помогне да ја одржиме добрата метаболичка функција и да ги намалиме шансите за маснотии и маснотии во средна возраст. Што е најважно, еден од клучните знаци дека лицето ќе старее е губење на мускулите.
Мускулот е познат и како второ срце на телото и има многу важно влијание врз квалитетот на нашите тела.
Мускулот сочинува вкупно околу 23-25% од телото при раѓање. Вклучен е во нашите физиолошки движења, нашиот базален метаболизам и исто така гарантира дека можеме да се движиме флексибилно, така што се вели дека е моторот на животот.
Како што се јавува губење на мускулите, можноста на телото да заклучи вода се намалува, а мускулите е ткиво што одзема енергија што влијае на нашата базална метаболичка стапка. Второ, да се има мускули е важна причина зошто со помала веројатност ќе добиеме тежина во средната возраст, бидејќи ни помага да го чуваме гликогенот.
Добро е познато дека јаглехидратите имаат тенденција да ги натераат луѓето да добијат тежина. Кога јадеме јаглени хидрати, тоа е разделено од нашето тело во гликоза, која е поделена на гликоген на црниот дроб и мускулен гликоген и се дистрибуира во црниот дроб и мускулите.
Тоа е кога овие две области се полни, шеќерот се претвора во маснотии. Ова значи дека зајакнувањето на мускулната маса ќе ни помогне да складираме повеќе гликоген и да не даваме малку повеќе маснотии шанса да излеземе. Значи, за да останете здрави и да го забавите стареењето, одржувањето на мускулите исто така мора да се сфати сериозно.
Време на објавување: јуни-21-2023
