Како што старееме, стареењето не се манифестира само со промени на лицето, мускулите исто така стареат и се намалуваат со тоа. Анти-стареењето на телото е исто така главен проблем што не може да се игнорира, а сепак е важно да се охрабрат луѓето да вежбаат повеќе.
Тоа е затоа што вежбањето за градење мускули не само што ни дава позатегнато, позатегнато тело, туку и поздраво тело. Тоа може да ни помогне да одржиме добра метаболичка функција и да ги намалиме шансите да се здебелиме и да се здебелиме во средната возраст. Што е најважно, еден од клучните знаци дека личноста ќе старее е губењето на мускулите.
Мускулите се познати и како второ срце на телото и имаат многу важно влијание врз квалитетот на нашите тела.
Мускулите сочинуваат вкупно околу 23-25% од телото при раѓање. Тој е вклучен во нашите физиолошки движења, нашиот базален метаболизам и исто така гарантира дека сме способни да се движиме флексибилно, па се вели дека е моторот на животот.
Како што се случува губење на мускулите, способноста на телото да ја заглави водата се намалува, а мускулите се ткиво што троши енергија што влијае на нашата базална метаболичка стапка. Второ, имањето мускули е важна причина зошто е помала веројатноста да се здебелиме во средна возраст, бидејќи ни помага да складираме гликоген.
Добро е познато дека јаглехидратите имаат тенденција да ги натераат луѓето да се здебелат. Кога јадеме јаглехидрати, тие се разложуваат од нашето тело на гликоза, која е поделена на гликоген на црниот дроб и мускулен гликоген и се дистрибуира во нашиот црн дроб и мускулите.
Кога овие две области се полни, шеќерот се претвора во маснотии. Ова значи дека зајакнувањето на мускулната маса ќе ни помогне да складираме повеќе гликоген и да не дадеме шанса да излезе малку повеќе маснотии. Значи, за да останете здрави и да го забавите стареењето, одржувањето на мускулите исто така мора да се сфати сериозно.
Време на објавување: 21.06.2023
