Како да направите здрави навики за нега на кожата

Вашата кожа го одразува вашето здравје. За да се грижите за тоа, треба да градите здрави навики.Постојат некои основи за нега на кожата.

Останете чисти. Измијте го лицето двапати на ден - еднаш наутро и еднаш навечер пред да одите во кревет. Откако ќе ја исчистите кожата, следете со тонер и навлажнувач. Тонерите помагаат да се отстранат фините траги од нафта, нечистотија и шминка што можеби сте пропуштиле при чистење. Побарајте навлажнувач насочен кон типот на кожата - суво, нормално или мрсно. Да, дури и мрсна кожа може да има корист од навлажнувач.

Блокирајте го сонцето.Со текот на времето, изложеноста на ултравиолетово (УВ) зрачење од сонцето предизвикува многу промени во вашата кожа:

• Возрасни места
• Бенигни (неканцерозни) израстоци како себореична кератоза
• Промени во бојата
• Пеги
• Преканцерозен или карцинозен раст како карцином на базални клетки, карцином на сквамозни клетки и меланом
  
• Брчки

Разумна диета:Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук богато со витамини, што може да ја направи кожата повеќе навлажнета и мазна. Пијте повеќе млеко затоа што содржи висока содржина на протеини и има добар негување ефект врз кожата. Во исто време, важно е да се контролира внесот на високо масло, висок шеќер и зачинета храна, бидејќи овие намирници можат да го стимулираат прекумерно лачење на кожата и да го променат составот на себум.

Прилагодување на животот: TТој главна работа е да има редовна работа и да се одмори, да обезбеди доволно спиење, да избегне да остане доцна и да одржува среќно расположение. Кога спиете ноќе, кожата може да се поправи самостојно. Останувањето доцна и да се чувствувате ментално напнато, лесно може да доведе до ендокрини нарушувања, досадна кожа и лесни акни.

Следењето на овие основни принципи може да ви помогне да одржите здрава кожа. Како и да е, имајте во предвид дека различни луѓе може да имаат различни типови и проблеми со кожата, така што може да бидат потребни различни методи за нега. Ако наидете на постојани проблеми со кожата или проблеми, се препорачува да се консултирате со дерматолог или професионален козметичар за совет.