Како да направите здрави навики за нега на кожата

Вашата кожа го одразува вашето здравје. За да се грижите за тоа, треба да изградите здрави навики.Постојат некои основи за нега на кожата.

Останете чисти. Измијте го лицето два пати на ден - еднаш наутро и еднаш навечер пред да одите на спиење. Откако ќе ја исчистите кожата, следете со тонер и хидратантен крем. Тонерите помагаат да се отстранат ситните траги од масло, нечистотија и шминка што можеби сте ги пропуштиле при чистењето. Побарајте хидратантна крема наменета за вашиот тип кожа - сува, нормална или мрсна. Да, дури и мрсната кожа може да има корист од навлажнувачот.

Блокирај го сонцето.Со текот на времето, изложеноста на ултравиолетово (УВ) зрачење од сонцето предизвикува многу промени во вашата кожа:

• Старечки дамки
• Бенигни (неканцерозни) израстоци како себореична кератоза
• Бојата се менува
• Пеги
• Преканцерозни или канцерогени израстоци како карцином на базалните клетки, сквамозен карцином и меланом
  
• Брчки

Разумна диета:Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук богати со витамини, кои можат да ја направат кожата понавлажнета и мазна. Пијте повеќе млеко бидејќи содржи висока содржина на протеини и има добар хранлив ефект врз кожата. Истовремено, важно е да се контролира внесот на високомаслени, богати шеќери и зачинета храна, бидејќи оваа храна може да стимулира прекумерно лачење на кожата и да го промени составот на себум..

Приспособување на животот: Tглавната работа е да имате редовна работа и одмор, да обезбедите доволно сон, да избегнувате да останете будни до доцна и да одржувате весело расположение. Кога спиете ноќе, кожата може самостојно да се поправа. Останувањето до доцна и ментално напнато може лесно да доведе до ендокрини нарушувања, досадна кожа и лесни акни.

Следењето на овие основни принципи може да ви помогне да одржите здрава кожа. Сепак, имајте предвид дека различни луѓе може да имаат различни типови на кожа и проблеми, па затоа може да бидат потребни различни методи за нега. Доколку наидете на постојани проблеми или проблеми со кожата, се препорачува да се консултирате со дерматолог или професионален козметичар за совет.